“报复性熬夜”:越熬越兴奋 越放纵越伤身体

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2019-08-07

  +1  新华社杭州3月18日电(记者黄筱)18日是“全国爱肝日”。近期浙江多家医院的体检数据显示,脂肪肝在人群中正越来越高发,很多年轻人、长得不胖的人,也不断“中招”。  据浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心的统计分析,2018年,该中心体检总人数71834人,有%的人被查出脂肪肝,接近体检总人数的三分之一,其中有%的男性查出脂肪肝,在男性体检者中排名第一,有%的女性查出脂肪肝,在女性体检者中排名第五。  脂肪肝也称脂肪性肝病,正常情况下,人体多余的能量会以脂肪的形式储存下来,除了脂肪组织外,肝脏是最大的脂肪储存器官,同时也是重要代谢器官,脂肪容易堆积。

  与此同时,5G将加速许多行业和社会生活数字化转型。”工信部部长苗圩表示。

  中国社会整体的承压能力,在这场遭遇战中得到新的检验和夯实。  中国为什么扛得住,根本在于中国站在历史潮流的正确一边。面对经济全球化带来的冲击和挑战,美国现任政府想要开历史倒车,采取了回到18-19世纪的错误做法。这样的荒唐,恐怕连中国古代寓言故事“刻舟求剑”里的那位先生,都会觉得大跌眼镜。中国能够发展到今天,就在于中国在以符合历史潮流的方式,选择了自身的发展路径。

  广播电视数字化、信息化、网络化、高清化与智能化发展在深入推进。其中在推进无线广播电视数字化进程中,调频频段数字音频广播(CDR)在国家新闻出版广电总局的指导下,已形成成熟的产业链,具备大规模推广的产业化基础。  各省市地方媒体、报业集团在推进媒体融合发展进程中,浙报集团充分利用大数据技术建设融媒体智能传播服务平台“媒立方”,打通“策、采、编、发、反(馈)”全流程数据,形成大数据平台与传播服务平台。将技术创新与采编业务高度耦合,走出一条以技术创新为驱动、体制创新为突破口,以内容创新为根本的融合发展之路。在移动互联网的探索中,南方报业传媒集团打造的“南方+”新闻客户端在内容资源上重新整合集团优质资源,在技术平台建设上,走出一条自主研发+合作共赢的创新路径,聚焦本地化服务,形成“新闻+服务+社交+产业+N”的联动机制,通过“发布号”与“服务号”实现内容与服务的高度融合。

  由于海洋热容量比大气高,所以海洋上的夏季较陆地上的夏季偏晚。4、5月,海洋温度还较冷,往往不容易生成台风。6、7月,海温逐渐升高,台风生成数量开始增加,初台风往往就在此阶段“诞生”;8、9月,海温进一步升高,台风生成和登陆的频率及强度也都大大增多、增强。

  (水欣)  天气越来越暖和啦,即将到来的五一假期,新手爸妈们有没有想着带猫了一冬的小宝宝出门踏青出游呢。自驾、飞机、高铁,什么样的出行方式适合小月龄宝宝呢带小宝宝乘坐这些交通工具都有哪些注意事项下面就为您奉上一份小月龄宝宝的出行攻略。  自驾  带着宝宝自驾出游其乐融融,但要记住以下几点:  一定要给宝宝配备安全座椅  小月龄婴儿可用专门的安全提篮固定在座位上;7个月以上的婴幼儿要使用儿童汽车安全座椅,一定要坐在汽车后排。  适当休息  建议每两小时停车休息一下,带孩子下车活动、呼吸新鲜空气。

  制作这部电影的过程中也得到各界人士的广泛支持。剧组资金紧张,北京市委宣传部、电影局等单位伸出了援助之手;在《小兵张嘎》的声音合成期间,于蓝、郑洞天、姜昆、李琦等演艺界知名人士纷纷义务配音,不拿分文。  回顾多年从事动画行业的经历,我觉得自己是幸运的。

“报复性熬夜”:越熬越兴奋越放纵越伤身体来源:中国青年网|作者:李华锡|时间:2019-08-06|责编:刘昌正逢暑假,刚刚度过了期末复习考试的紧张情绪,没有了学业课程的压力,部分大学生在暑期化身“熬夜党”。

他们有的越熬夜越兴奋,看到自己喜欢的内容就睡不着;有的通宵追剧刷手机,直至身体出现不适,影响健康。

面对“熬夜党”暑期“报复性熬夜”,高校教师认为,熬夜是大学生释放焦虑情绪的“毒瘾”,应及时调整。

  王贤熬夜追综艺时的场景。

受访者供图看到喜欢的内容就睡不着,越熬夜越兴奋安徽大一女生江思译是个“追文族”,她喜欢的小说一般在半夜两点左右更新,为了及时看到最新内容,熬夜成为了她的暑期日常。 除了半夜追文,她的夜生活还包括追剧、写文稿、看夜景……可谓“丰富”。 “在学校早上第一节有课,晚上熬夜较少,暑假没有这个顾虑,肯定要把之前没有熬的夜补回来。

”江思译暑假每天熬夜到两点多,每晚熬夜是她“一个人的快乐”,在她的“暑假字典”里,没有“上午”这个词汇,只有“补觉”的说法。

而在学校,江思译睡得相对较早,用她的话来说,这是“早上有第一节课的人的无奈”。

“开着落地窗,吹夜风看夜景是夏日一绝。 ”江思译笑着说。 她还向记者透露,自己最晚曾熬过通宵,从看热播剧《亲爱的热爱的》到追周播剧《九州缥缈录》,从逛b站到刷微博,她敷着面膜、吃着西瓜在窗边坐到凌晨2点,直到所追的网文更新。 江思译表示,有一天晚上,看完网文后已经凌晨3点,正当她准备睡觉时,一条关于偶像的微博让她兴奋起来。

“本来准备去‘爱豆’微博超话签个到就睡觉,结果惊喜掉落!”江思译说,当时在微博上看到偶像的一张西装照,拍摄角度很像婚礼现场等待新娘出场的新郎官,于是江思译便在脑海中脑补出一部关于男明星和女画家的小说。 “因为越想越兴奋,一直想到天亮。 ”看到自己喜欢的内容就兴奋地睡不着,这样的大学生不在少数。 把上学期间没看的综艺、电影刷完,这是大三男生王贤熬夜时主要做的事。

王贤告诉记者,他暑假熬夜是一件不自觉的事情,看到一个喜欢的综艺节目就想一次性看完,看完一部电影觉得不过瘾又想继续看。

“一般熬夜到凌晨1、2点,等到实在困了也就睡了。

”王贤就读于黑龙江省某高校,上学时通常晚上11点左右睡觉,他表示,正常上学期间由于学习和工作原因,必须拥有一个比较良好的状态,所以平时会强迫自己尽早休息,形成一个良性的生物钟去对待每天的学习和工作。 可一到假期,没有很紧急的工作和学习让他去对待,王贤对自己的控制就会不断松懈。 “没有第二天的起床压力,熬夜追综艺、看视频等等就随之而来。

”王贤坦言,自己暑假没有早起的需求,如果晚睡了,第二天补个觉就好。 暑期熬夜导致皮肤变差、精神不振、身体不适“我感觉熬夜后皮肤明显变差了!”陈景页是集美大学学生,她表示自己从放暑假开始频繁熬夜,没有一天早于凌晨1点入睡。

如此频繁的熬夜使她感觉到自己皮肤变差、瘦不下来。 “皮肤保养、控制饮食,在熬夜面前仿佛都失去了作用。

”虽然天天熬夜,但回想起熬夜时光,陈景页却说不上自己具体做了什么。 看看微信、刷刷微博、逛逛知乎……陈景页从一个网络社区“流浪”到另一个网络社区,在手机上消磨着自己的时间。

“虽然熬夜,但是不知道具体该做什么,也静不下心来,就随机刷刷这些‘快餐’新闻。

”她与记者诉说着自己的苦恼。 陈景页总觉得自己晚上的时间太少,吃完晚饭后和家人聊天、锻炼身体、处理学校事情、洗漱,做完这些便已12点。

“这个时候我会觉得我太辛苦了,得犒劳自己上网玩一会。

”但她也反思过,认为自己应该规律作息。

无独有偶,兰州某高校大学生李志远总觉得自己近几天打不起精神,原来也是因为连续熬夜给身体带来不良影响。 7月中旬,李志远从学校回到老家乌鲁木齐,连续十几天和朋友约烧烤、“开黑”打游戏。 李志远表示,在学校自我约束了太长时间,尤其是刚经过期末考试周,紧张的复习任务压得他们快透不过气来,于是在学校时就早已约好回家一起吃烧烤。

“烧烤是和朋友一起买来自己动手烤的,几个人边吃边聊,再配点小酒,一起组队玩最近比较火的吃鸡手游。

”李志远和朋友们的聚会一般从晚上11点开始,人越多就吃得越久。

“回家的话一般是凌晨2点多,最晚的一次和8个朋友一起熬到凌晨6点,基本上就是通宵了。 ”一开始李志远认为晚上熬夜后,白天美美地睡上一觉,下午睡醒后就没有什么事。

直到最近,他总觉得自己打不起精神,眼袋明显,皮肤暗沉,到了饭点也吃不下东西。

感受到身体不适后,李志远及时停止了熬夜,他表示自己已经没有以前那么能熬了,“以后再也不会这么长期熬夜了。 ”高校教师:熬夜是释放焦虑情绪的“毒瘾”,应及时调整广东医科大学校团委专职团干吴树高认为,“报复性熬夜”已变成大学生群体中较为普遍的现象。

青年大学生虽然都清楚熬夜对身体带来的伤害,但他们通过熬夜,弥补了平时未被满足的需求,从而获得了快感和满足感,抵御焦虑的情绪和心理的不平衡。 当他们找不到更好的方式来抵御焦虑情绪,熬夜就成了他们释放焦虑情绪的“毒瘾”。 吴树高表示,“报复性熬夜”是一种恶性循环。 由于夜晚睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,导致白天精神不振、注意力不集中的现象发生,大大地降低了白天做事的效率。 在他看来,“报复性熬夜”事实上是一种过度补偿的行为,是在牺牲自己健康。 对于大学生暑假熬夜这一现象,吴树高给出了自己的建议,有“报复性熬夜”的青年常常伴随着拖延行为,这些熬夜的青年大学生应该反思自己白天的状态。

“大学生要规划好自己的时间,把自己每天要做的事情列成清单,及时发现自己的‘拖延症’,并尽快做出调整,不应该经常熬夜。 ”(记者李华锡实习记者蒋宇骏陆世明)(应受访者要求,文中江思译、王贤、陈景页、李志远均为化名)。